SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Witaj, co znaczy wg Ciebie "jeść zdrowo"? Rozpisz swoją dietę i wstaw wg wskazówek z tematu podwieszonego. Napisz również coś więcej o sobie - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2016-06-10 14:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! Jeśli tak mocno chcesz przytyć to moim zdaniem nie jest CI potrzebna żadna odżywka tylko musiałbyś b.dużo jeść!! 10 kilo to bardzo dużo!! Powinieneś trochę o sobie napisać trudno powiedzieć co masz na myśli "przytyć" - nabrać masy mięśniowej, czy tylko samego tłuszczu Pozdrawiam Dracula

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2003-06-16 16:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie dobrać trening...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cze skoro ktoś już zaczoł post na ten temat to ja się do tego przyłącze. I jeżeli można to bym prosił o dobry plan na rzeźbę. Oto odp. na pytana: 1. 24lata, 97kg, 185cm, 2. Trenuję od 2 lat, ostatni rok systematycznie, trochę z cyklicznym treningiem, grupa II, 3. Stosuję regenerację, plany zmieniam średnio ok co 2-2,5 m-ca, 4. trening, który [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2004-04-09 10:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta, żeby ukazać mięśnie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można jeść wszystko co chcesz, tylko w odpowiednich ilościach i odpowiednio przyrządzone. Musisz się z podstawami zapoznać bo tego się od tak nie da wypisać, zerknij do najważniejszych tematów w dziale, aby odkryć mięśnie tzreba je jeszcze mieć, pokaż jak obecnie się odżywiasz wg tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2016-01-16 10:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy przytyje z gainerem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie musisz kupować gainera, jak chcesz sie ulać to wystarczy jeść pod korek..... po co Ci przytycie i oblanie się tkanką tłuszczową? dołącz trening siłowy, wylicz dietę zd odatnim bilansem i zwiększ masę mięśniową,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2020-04-21 07:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw sniadaniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bulki sa pelnoziarniste wiec jest ok jezeli chodzi o jedzenie to kocham jesc ale mam tendencje od tycia wiec koncze posilek w lato na obiadku gdyz niecwicze i staram sie wcinac prawie samo bialko troche tluszczow poniewaz szybko tyje jak juz bede znow cwiczyl normalnie wroce do 4/5 posilkow dziennie ale glownie bialkowych jak to co widzicie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2005-08-04 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najelpeij po treningu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    własnie się dowiedziałem, że te składniki któremi napisałeś powyżej są na mase :/, chiałbym się jeszcze raz dowiedzieć co mam jeść przed i po treningu na rzeźbe, a nie na mase.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2009-04-23 16:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Bcaa problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale dextro nie zaszkodzi ? czy sie pozbyc ... dieta nie jest wyliczona ale jem praktycznie co 3 godziny i codziennie staram sie jesc produkty takie jak ryz czy piersi z kurczaka .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-05-09 12:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg chudy opimie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem plan jeść twaróg chudy z bananem na śniadanie oraz po treningu , ale chyba to nie trafiony pomysł ... Nie jest to jnajlepsza opcja ale nie umrzesz... na śniadanie i po treningu lepiej szybko wchłanialne białko ale tak naprawdę jak nie jesteś zawodnikiem to liczy się żeby trenować i makro z pełnowartościowego jedzenia z całego dnia się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2016-08-24 10:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a co to za różnica zacznij porządnie jeść to przytyjesz ;-) ułóż dietę

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2013-01-29 16:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - bieganie - dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jutra zamierzam biegać. Wiadomo odpowiednia dieta. Mógłby mi ktoś napisać co mam jeść rano tak o 6:40 później tak o 14:50 i jak dalej bo nie mam pojęcia. a mógłbyś wypełnić ankietę działu? bo twój wiek i wzrost ma wielkie znaczenie. policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i BTW?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2013-04-16 20:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie/potem rzezba czy co??

    Post
    Trening dla początkujących

    mam 12 lat xd i 158 wzrostu sport uprawiam pilke nozna odzywiac sie zaczne wlasnie ale co np jesc zdrowo na rozne sposoby mozna ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2014-09-30 17:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier ile węgli??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha:) a teraz pytanie..co najlepiej jeść przed i po treningu? i ile gram mięsa i jakiego mięsa powinienem wpierniczać?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2008-01-27 14:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA odzywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz ułożoną diete to cos tu nie teges,sumujac diete masz przeciez bilans.Wiec nie rozumiem twojego pytania.co ci doradzic,jeść???zgodnie z ulożona dieta???a braki uzupełniac białkiem lub gainerem???

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2012-06-10 15:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie!

    Post
    Doping

    Krzykacz ma racje kup Se jakieś dobre suple i dietkę dobre SA u łuz a nie tylko ze wiesz co masz jeść

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2007-09-11 11:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść w nocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez przesady. Każdemu się zdarza od czasu do czasu zarwać nockę. Nic Ci się nie stanie. Wyśpisz się, wstaniesz zaczniesz jeść. Według mnie pomysł wstawania co 3h na żarcie jest jakimś nieporozumieniem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2015-01-23 21:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponad 40% energii z białka - to zbyt dużo, zmniejsz jego ilośc. W diecie brakuje owoców i warzyw, przez co jest deficytowa w błonnik, potas, magnez, witaminy C i prow. A. brak ryb = brak wit D i kwasó omega 3. Słonecznik się nie nadaje. nie musisz też jeść 7 posiłków. przeczytaj: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2013-02-22 11:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mógłby mi ktoś ułożyć dietę na masę?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przydałby się zrzut z bilansem kalorycznym, bo teraz nie wiemy, czy wszystko dobrze rozłożyłeś. To samo, co napisał anubis: wywal płatki kukurydziane, ten chleb razowy można zastąpić chlebem żytnim pełnoziarnistym, jeśli lubisz. Margaryna do odstawienia. Tuńczyk nie jest dobrym pomysłem, aby jeść go dzień w dzień - 2-3 razy w tygodniu można, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2014-01-27 07:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie nie ma na tygodniu często od 6 do 22 i nie mam przerw co 45min. A jakoś daję radę jeśc 5-8 posiłków i jeszcze sam sobie gotuję. Też chodziłem do szkoły i nie ma problemu z zabraniem pojemnika z jedzeniem. Nie wiem ile teraz kosztuje czekolada, ale pewnie minimum 3zł. Łatwo policzyc ile wychodzi miesięcznie. Kup sobie pół świnił. Za 300zł [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2014-03-02 23:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No jak ty nie masz kiedy jesc 3000kcal to skad oni biora czas zeby zmiescic 6tys ? dlatego tak napisalem. Wklej swoją dietę zobaczymy co tam uzupelniasz ;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2014-03-03 18:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)